Oczywiście jesteśmy świadomi, że na naszej starości odbije swoje piętno styl życia zachowywany we wcześniejszych latach, ale nie znaczy to wcale, że nic już nie możemy zrobić dla swego zdrowia i samopoczucia. Na pewno nazbierało się sporo złych nawyków, spowodowanych zwykle brakiem czasu i obciążeniami zawodowymi oraz rodzinnymi. Często w okresie „produktywnym” nie znajdowaliśmy w sobie dość siły by regularnie uprawiać sport czy zadbać o zdrową dietę. Do lekarzy chodziliśmy „po fakcie”, tylko dla leczenia chorób, a nie dla profilaktyki, często pomijaliśmy niezbędne badania i tak dalej. Oczywiście wszystko to może odbić się na zdrowiu emeryta, ale ma on wreszcie czas, by bardziej o siebie zadbać i nic nie usprawiedliwi jego zaniedbań. Oczywiście jeśli chodzi o uprawianie sportu to możliwości bywają w tym wieku ograniczone, ale nie wolno z niego rezygnować, a jeśli zaniedbywaliśmy trening ciała wcześniej, to najwyższy czas z tym skończyć. Jeśli kondycja i umiejętności pozwalają – zastąpmy wyjścia na działkę i po zakupy wyprawą rowerową, a jeśli sił nam brak, niech codzienny spacer – najlepiej z wykorzystaniem kijków – stanie się rutyną. Zdrowiu to się opłaci!