Istnieje wiele sposobów na dbanie o kondycję swojego ciała. Można biegać, jeździć rowerem, wspinać się, chodzić po górach lub na długie spacery, grać w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę i wiele, wiele innych.

Każda z tych aktywności korzystnie wpływ na nasze serce, płuca, mięśnie i ogólną wytrzymałość organizmu. Pomaga też zapobiegać wielu chorobom, wynikającym z braku ruchu. Sport to zdrowie, ale historie wielu zawodowców, którzy trenowali po kilka godzin dziennie daną dyscyplinę, pokazują że przesada też nie jest dobra. Organizm też ma swoją graniczną wytrzymałość, a jeśli jest nadmiernie eksploatowany wielogodzinnymi codziennymi treningami, to może nie nadążyć się regenerować. I za pewne te braki regeneracyjne są przyczyną złego stanu zdrowia wielu sportowców, którzy kończą swoje kariery. A być może też po prostu ich organizmy były nieco słabsze, miały mniejsze predyspozycje? Trudno powiedzieć. Natomiast z całą pewnością można wysnuć wniosek, zresztą znany od tysiącleci, że najlepszy w każdej dziedzinie jest umiar.